方案1. 共 9站，约耗时 33分钟 。乘坐（562路 ），【姚家浜】上车，【沙湾】下车。
沿途站点：姚家浜→绕城高速车坊站→长巨村→打三港→光明桥西→澄墩村→六店桥→车坊金山寺→大姚村→沙湾→到达 目的地：沙湾。
方案1： 共 10站，约耗时 37分钟。 【姚家浜】⇒绕城高速车坊站⇒【沙湾】
出发：在 姚家浜乘坐562路，562路北联村专线，563路，到 绕城高速车坊站下车换乘：562路|(绕城高速车坊站→沙湾)，到达 目的地：沙湾。
方案2： 共 12站，约耗时 42分钟。 【姚家浜】⇒陆庄泾⇒【沙湾】
出发：在 姚家浜乘坐562路，562路北联村专线，563路，到 陆庄泾下车换乘：562路|(陆庄泾→沙湾)，到达 目的地：沙湾。
方案3： 共 12站，约耗时 42分钟。 【姚家浜】⇒沙塔⇒【沙湾】
出发：在 姚家浜乘坐562路，到 沙塔下车换乘：562路|(沙塔→沙湾)，到达 目的地：沙湾。