方案1. 共 12站，約耗時 42分鐘 。乘坐（過海隧巴978路 ），【北區醫院】上車，【灣仔訓練池】下車。
沿途車站：北區醫院→上水站→彩蒲苑彩碧閣→彩蒲苑彩顏閣→大欖隧道→西區海底隧道→港澳碼頭→海港政府大樓→郵政總局→政府總部→中信大廈→香港會議展覽中心→灣仔訓練池→到達 目的地：灣仔訓練池。
方案2. 共 13站，約耗時 43分鐘 。乘坐（過海隧巴978B路_環線 ），【北區醫院】上車，【灣仔訓練池】下車。
沿途車站：北區醫院→上水站→彩蒲苑彩碧閣→彩蒲苑彩顏閣→大欖隧道→西區海底隧道→港澳碼頭→海港政府大樓→中環5號碼頭→郵政總局→政府總部→中信大廈→香港會議展覽中心→灣仔訓練池→到達 目的地：灣仔訓練池。
方案1： 共 13站，約耗時 44分鐘。 【北區醫院】⇒上水站⇒【灣仔訓練池】
出發：在 北區醫院乘坐過海隧巴978路，到 上水站下車換乘：過海隧巴978路|(上水站→灣仔訓練池)，到達 目的地：灣仔訓練池。
方案2： 共 15站，約耗時 52分鐘。 【北區醫院】⇒灣仔北⇒【灣仔訓練池】
出發：在 北區醫院乘坐過海隧巴978路，到 灣仔北下車換乘：過海隧巴978A路_環線|過海隧巴978B路_環線|(灣仔北→灣仔訓練池)，到達 目的地：灣仔訓練池。
方案3： 共 15站，約耗時 52分鐘。 【北區醫院】⇒曾梅千禧學校⇒【灣仔訓練池】
出發：在 北區醫院乘坐過海隧巴978B路_環線，到 曾梅千禧學校下車換乘：過海隧巴978路|(曾梅千禧學校→灣仔訓練池)，到達 目的地：灣仔訓練池。
方案4： 共 20站，約耗時 65分鐘。 【北區醫院】⇒嘉盛苑⇒【灣仔訓練池】
出發：在 北區醫院乘坐過海隧巴978B路_環線，新界區專線小巴502路，到 嘉盛苑下車換乘：過海隧巴978路|(嘉盛苑→灣仔訓練池)，到達 目的地：灣仔訓練池。