方案1： 共 13站，约耗时 45分钟。 【上海火车站】⇒人民广场站⇒【东方体育中心站】
出发：在 上海火车站乘坐地铁1号线，到 人民广场站下车换乘：地铁8号线|(人民广场站→东方体育中心站)，到达 目的地：东方体育中心站。
方案2： 共 13站，约耗时 45分钟。 【上海火车站】⇒曹杨路站⇒【东方体育中心站】
出发：在 上海火车站乘坐地铁3号线，地铁4号线，到 曹杨路站下车换乘：地铁11号线|地铁11号线支线|(曹杨路站→东方体育中心站)，到达 目的地：东方体育中心站。
方案3： 共 14站，约耗时 49分钟。 【上海火车站】⇒徐家汇站⇒【东方体育中心站】
出发：在 上海火车站乘坐地铁1号线，到 徐家汇站下车换乘：地铁11号线|地铁11号线支线|(徐家汇站→东方体育中心站)，到达 目的地：东方体育中心站。
方案4： 共 17站，约耗时 56分钟。 【上海火车站】⇒虹口足球场站⇒【东方体育中心站】
出发：在 上海火车站乘坐地铁3号线，到 虹口足球场站下车换乘：地铁8号线|(虹口足球场站→东方体育中心站)，到达 目的地：东方体育中心站。
方案5： 共 18站，约耗时 61分钟。 【上海火车站】⇒西藏南路站⇒【东方体育中心站】
出发：在 上海火车站乘坐地铁4号线，到 西藏南路站下车换乘：地铁8号线|(西藏南路站→东方体育中心站)，到达 目的地：东方体育中心站。
方案6： 共 19站，约耗时 64分钟。 【上海火车站】⇒世纪大道站⇒【东方体育中心站】
出发：在 上海火车站乘坐地铁4号线，到 世纪大道站下车换乘：地铁6号线|(世纪大道站→东方体育中心站)，到达 目的地：东方体育中心站。