方案1： 共 12站，约耗时 43分钟。 【七宝站】⇒徐家汇站⇒【东方体育中心站】
出发：在 七宝站乘坐地铁9号线，到 徐家汇站下车换乘：地铁11号线|地铁11号线支线|(徐家汇站→东方体育中心站)，到达 目的地：东方体育中心站。
方案2： 共 18站，约耗时 60分钟。 【七宝站】⇒陆家浜路站⇒【东方体育中心站】
出发：在 七宝站乘坐地铁9号线，到 陆家浜路站下车换乘：地铁8号线|(陆家浜路站→东方体育中心站)，到达 目的地：东方体育中心站。
方案3： 共 26站，约耗时 85分钟。 【七宝站】⇒世纪大道站⇒【东方体育中心站】
出发：在 七宝站乘坐地铁9号线，到 世纪大道站下车换乘：地铁6号线|(世纪大道站→东方体育中心站)，到达 目的地：东方体育中心站。