方案1. 共 19站，約耗時 63分鐘 。乘坐（過海隧巴978路 ），【牽晴間】上車，【灣仔訓練池】下車。
沿途車站：牽晴間→蓬瀛仙館→基新中學→嘉盛苑→華慧園→清河邨→曾梅千禧學校→北區醫院→上水站→彩蒲苑彩碧閣→彩蒲苑彩顏閣→大欖隧道→西區海底隧道→港澳碼頭→海港政府大樓→郵政總局→政府總部→中信大廈→香港會議展覽中心→灣仔訓練池→到達 目的地：灣仔訓練池。
方案1： 共 19站，約耗時 62分鐘。 【牽晴間】⇒上水站⇒【灣仔訓練池】
出發：在 牽晴間乘坐過海隧巴978路，九巴N73路，到 上水站下車換乘：過海隧巴978路|(上水站→灣仔訓練池)，到達 目的地：灣仔訓練池。
方案2： 共 20站，約耗時 67分鐘。 【牽晴間】⇒蓬瀛仙館⇒【灣仔訓練池】
出發：在 牽晴間乘坐過海隧巴978路，九巴273路_環線，九巴N73路，到 蓬瀛仙館下車換乘：過海隧巴978路|(蓬瀛仙館→灣仔訓練池)，到達 目的地：灣仔訓練池。
方案3： 共 21站，約耗時 69分鐘。 【牽晴間】⇒嘉盛苑⇒【灣仔訓練池】
出發：在 牽晴間乘坐過海隧巴978路，九巴270p路_環線，九巴273a路_環線，九巴278p路_環線，九巴N73路，到 嘉盛苑下車換乘：過海隧巴978路|(嘉盛苑→灣仔訓練池)，到達 目的地：灣仔訓練池。
方案4： 共 22站，約耗時 73分鐘。 【牽晴間】⇒灣仔北⇒【灣仔訓練池】
出發：在 牽晴間乘坐過海隧巴978路，到 灣仔北下車換乘：過海隧巴978A路_環線|過海隧巴978B路_環線|(灣仔北→灣仔訓練池)，到達 目的地：灣仔訓練池。
方案5： 共 22站，約耗時 72分鐘。 【牽晴間】⇒基新中學⇒【灣仔訓練池】
出發：在 牽晴間乘坐過海隧巴978路，九巴270p路_環線，九巴273a路_環線，九巴273路_環線，九巴278p路_環線，九巴N73路，到 基新中學下車換乘：過海隧巴978路|(基新中學→灣仔訓練池)，到達 目的地：灣仔訓練池。
方案6： 共 22站，約耗時 73分鐘。 【牽晴間】⇒欣盛苑⇒【灣仔訓練池】
出發：在 牽晴間乘坐九巴270p路_環線，九巴273路_環線，九巴278p路_環線，九巴373a路_環線，到 欣盛苑下車換乘：過海隧巴978路|(欣盛苑→灣仔訓練池)，到達 目的地：灣仔訓練池。
方案7： 共 24站，約耗時 79分鐘。 【牽晴間】⇒彩蒲苑彩碧閣⇒【灣仔訓練池】
出發：在 牽晴間乘坐過海隧巴978路，九巴73a路，九巴N73路，到 彩蒲苑彩碧閣下車換乘：過海隧巴978路|(彩蒲苑彩碧閣→灣仔訓練池)，到達 目的地：灣仔訓練池。
方案8： 共 24站，約耗時 79分鐘。 【牽晴間】⇒粉嶺(華明)⇒【灣仔訓練池】
出發：在 牽晴間乘坐過海隧巴978路，到 粉嶺(華明)下車換乘：過海隧巴978路|(粉嶺(華明)→灣仔訓練池)，到達 目的地：灣仔訓練池。