方案1. 共 9站，约耗时 32分钟 。乘坐（11路 29路 ），【南站】上车，【市体训中心】下车。
沿途站点：南站→友谊宾馆→劳动公园→高中→榆林→榆林二校→浑河路西→戒毒所→浑河路中→市体训中心→到达 目的地：市体训中心。
方案1： 共 7站，约耗时 26分钟。 【南站】⇒榆林⇒【市体训中心】
出发：在 南站乘坐103路，108路，109路，10路，11路，28路，29路，2路，2路区间，504路，808路内_环线，到 榆林下车换乘：11路|29路|36路|(榆林→市体训中心)，到达 目的地：市体训中心。
方案2： 共 10站，约耗时 37分钟。 【南站】⇒劳动公园⇒【市体训中心】
出发：在 南站乘坐103路，10路，11路，13路，15路，1路内_环线，20路，21路，28路，29路，2路，2路区间，45路，4路，505路，505路区间，5路_环线，801路，808路内_环线，到 劳动公园下车换乘：11路|29路|(劳动公园→市体训中心)，到达 目的地：市体训中心。
方案3： 共 10站，约耗时 35分钟。 【南站】⇒交通大厦⇒【市体训中心】
出发：在 南站乘坐108路，109路，109路锦绣澜湾，13路，39路，到 交通大厦下车换乘：36路|(交通大厦→市体训中心)，到达 目的地：市体训中心。
方案4： 共 10站，约耗时 36分钟。 【南站】⇒榆林二校⇒【市体训中心】
出发：在 南站乘坐103路，10路，11路，28路，29路，到 榆林二校下车换乘：11路|29路|36路|(榆林二校→市体训中心)，到达 目的地：市体训中心。
方案5： 共 10站，约耗时 36分钟。 【南站】⇒友谊宾馆⇒【市体训中心】
出发：在 南站乘坐103路，108路，109路，109路锦绣澜湾，10路，11路，13路，15路，1路内_环线，20路，21路，28路，29路，2路，2路区间，39路，45路，505路，505路区间，5路_环线，603路，7路，801路，808路内_环线，9路，到 友谊宾馆下车换乘：11路|29路|(友谊宾馆→市体训中心)，到达 目的地：市体训中心。
方案6： 共 11站，约耗时 39分钟。 【南站】⇒交通大厦⇒【市体训中心】
出发：在 南站乘坐108路，109路，109路锦绣澜湾，13路，39路，到 交通大厦下车换乘：36路|(交通大厦→市体训中心)，到达 目的地：市体训中心。
方案7： 共 11站，约耗时 40分钟。 【南站】⇒交通大厦⇒【市体训中心】
出发：在 南站乘坐108路，109路，109路锦绣澜湾，13路，39路，到 交通大厦下车换乘：36路|(交通大厦→市体训中心)，到达 目的地：市体训中心。
方案8： 共 11站，约耗时 38分钟。 【南站】⇒榆林二校⇒【市体训中心】
出发：在 南站乘坐103路，10路，11路，28路，29路，到 榆林二校下车换乘：11路|29路|36路|(榆林二校→市体训中心)，到达 目的地：市体训中心。
方案9： 共 12站，约耗时 43分钟。 【南站】⇒枢纽站⇒【市体训中心】
出发：在 南站乘坐11路，9路，到 枢纽站下车换乘：11路|(枢纽站→市体训中心)，到达 目的地：市体训中心。
方案10： 共 12站，约耗时 43分钟。 【南站】⇒东洲交警大队⇒【市体训中心】
出发：在 南站乘坐11路，28路，29路，到 东洲交警大队下车换乘：11路|29路|36路|38路|(东洲交警大队→市体训中心)，到达 目的地：市体训中心。