方案1： 共 15站，约耗时 50分钟。 【体育中心】⇒东风西路⇒【罗冲围客运站】
出发：在 体育中心乘坐高峰快线30路，到 东风西路下车换乘：283路班车|55路万科四季花城班车|广276路|广283路|(东风西路→罗冲围客运站)，到达 目的地：罗冲围客运站。
方案2： 共 15站，约耗时 51分钟。 【体育中心】⇒金沙洲大桥西⇒【罗冲围客运站】
出发：在 体育中心乘坐高峰快线30路，到 金沙洲大桥西下车换乘：283路班车|424路|42路|55路万科四季花城班车|885路|佛276路|高峰快线30路|广276路|广283路|夜54路|(金沙洲大桥西→罗冲围客运站)，到达 目的地：罗冲围客运站。
方案3： 共 16站，约耗时 54分钟。 【体育中心】⇒羊城晚报社⇒【罗冲围客运站】
出发：在 体育中心乘坐高峰快线30路，到 羊城晚报社下车换乘：283路班车|广283路|(羊城晚报社→罗冲围客运站)，到达 目的地：罗冲围客运站。
方案4： 共 16站，约耗时 55分钟。 【体育中心】⇒羊城晚报社⇒【罗冲围客运站】
出发：在 体育中心乘坐高峰快线30路，到 羊城晚报社下车换乘：283路班车|广283路|(羊城晚报社→罗冲围客运站)，到达 目的地：罗冲围客运站。
方案5： 共 17站，约耗时 56分钟。 【体育中心】⇒中山纪念堂(市总工会)⇒【罗冲围客运站】
出发：在 体育中心乘坐高峰快线30路，到 中山纪念堂(市总工会)下车换乘：283路班车|广276路|广283路|(中山纪念堂(市总工会)→罗冲围客运站)，到达 目的地：罗冲围客运站。