方案1： 共 40站，约耗时 2小时7分钟。 【绿新大市场(长沈路)】⇒飞跃路⇒【中东市场】
出发：在 绿新大市场(长沈路)乘坐144路，到 飞跃路下车换乘：292路|(飞跃路→中东市场)，到达 目的地：中东市场。
方案2： 共 40站，约耗时 2小时5分钟。 【绿新大市场(长沈路)】⇒一站⇒【中东市场】
出发：在 绿新大市场(长沈路)乘坐144路，到 一站下车换乘：120路|副120路|(一站→中东市场)，到达 目的地：中东市场。
方案3： 共 51站，约耗时 2小时38分钟。 【绿新大市场(长沈路)】⇒华侨新村⇒【中东市场】
出发：在 绿新大市场(长沈路)乘坐144路，到 华侨新村下车换乘：286路|(华侨新村→中东市场)，到达 目的地：中东市场。