方案1： 共 8站，约耗时 29分钟。 【虹口足球场站】⇒曹杨路站⇒【隆德路站】
出发：在 虹口足球场站乘坐地铁3号线，到 曹杨路站下车换乘：地铁11号线|地铁11号线支线|(曹杨路站→隆德路站)，到达 目的地：隆德路站。
方案2： 共 9站，约耗时 33分钟。 【虹口足球场站】⇒金沙江路站⇒【隆德路站】
出发：在 虹口足球场站乘坐地铁3号线，到 金沙江路站下车换乘：地铁13号线|(金沙江路站→隆德路站)，到达 目的地：隆德路站。
方案3： 共 22站，约耗时 72分钟。 【虹口足球场站】⇒东方体育中心站⇒【隆德路站】
出发：在 虹口足球场站乘坐地铁8号线，到 东方体育中心站下车换乘：地铁11号线|地铁11号线支线|(东方体育中心站→隆德路站)，到达 目的地：隆德路站。