方案1： 共 7站，约耗时 27分钟。 【宜山路站】⇒上海体育馆站⇒【外环路站】
出发：在 宜山路站乘坐地铁4号线，地铁4号线，到 上海体育馆站下车换乘：地铁1号线|(上海体育馆站→外环路站)，到达 目的地：外环路站。
方案2： 共 8站，约耗时 31分钟。 【宜山路站】⇒徐家汇站⇒【外环路站】
出发：在 宜山路站乘坐地铁9号线，到 徐家汇站下车换乘：地铁1号线|(徐家汇站→外环路站)，到达 目的地：外环路站。
方案3： 共 8站，约耗时 29分钟。 【宜山路站】⇒上海南站⇒【外环路站】
出发：在 宜山路站乘坐地铁3号线，到 上海南站下车换乘：地铁1号线|(上海南站→外环路站)，到达 目的地：外环路站。
方案4： 共 23站，约耗时 76分钟。 【宜山路站】⇒上海火车站⇒【外环路站】
出发：在 宜山路站乘坐地铁3号线，地铁4号线，地铁4号线，到 上海火车站下车换乘：地铁1号线|(上海火车站→外环路站)，到达 目的地：外环路站。