方案1： 共 9站，约耗时 34分钟。 【东方体育中心站】⇒徐家汇站⇒【上海南站】
出发：在 东方体育中心站乘坐地铁11号线，地铁11号线支线，到 徐家汇站下车换乘：地铁1号线|(徐家汇站→上海南站)，到达 目的地：上海南站。
方案2： 共 18站，约耗时 59分钟。 【东方体育中心站】⇒人民广场站⇒【上海南站】
出发：在 东方体育中心站乘坐地铁8号线，到 人民广场站下车换乘：地铁1号线|(人民广场站→上海南站)，到达 目的地：上海南站。
方案3： 共 19站，约耗时 63分钟。 【东方体育中心站】⇒曹杨路站⇒【上海南站】
出发：在 东方体育中心站乘坐地铁11号线，地铁11号线支线，到 曹杨路站下车换乘：地铁3号线|(曹杨路站→上海南站)，到达 目的地：上海南站。
方案4： 共 29站，约耗时 1小时33分钟。 【东方体育中心站】⇒虹口足球场站⇒【上海南站】
出发：在 东方体育中心站乘坐地铁8号线，到 虹口足球场站下车换乘：地铁3号线|(虹口足球场站→上海南站)，到达 目的地：上海南站。