方案1. 共 12站，约耗时 41分钟 。乘坐（144路 ），【上海南站】上车，【中山南一路鲁班路】下车。
沿途站点：上海南站→上海南站(石龙路)→石龙路东泉路→新龙华→龙吴路龙漕路→龙华→上海游泳馆→中山南二路天钥桥路→中山南二路东安路→中山南二路船厂路→中山南二路大木桥路→中山南一路打浦路→中山南一路鲁班路→到达 目的地：中山南一路鲁班路。
方案1： 共 12站，约耗时 43分钟。 【上海南站】⇒中山南二路东安路⇒【中山南一路鲁班路】
出发：在 上海南站乘坐144路，到 中山南二路东安路下车换乘：144路|大桥六线|(中山南二路东安路→中山南一路鲁班路)，到达 目的地：中山南一路鲁班路。
方案2： 共 12站，约耗时 41分钟。 【上海南站】⇒新龙华⇒【中山南一路鲁班路】
出发：在 上海南站乘坐144路，957路，到 新龙华下车换乘：144路|(新龙华→中山南一路鲁班路)，到达 目的地：中山南一路鲁班路。
方案3： 共 13站，约耗时 46分钟。 【上海南站】⇒中山南二路大木桥路⇒【中山南一路鲁班路】
出发：在 上海南站乘坐144路，到 中山南二路大木桥路下车换乘：144路|327路|45路|(中山南二路大木桥路→中山南一路鲁班路)，到达 目的地：中山南一路鲁班路。
方案4： 共 13站，约耗时 45分钟。 【上海南站】⇒上海南站(石龙路)⇒【中山南一路鲁班路】
出发：在 上海南站乘坐144路，到 上海南站(石龙路)下车换乘：144路|(上海南站(石龙路)→中山南一路鲁班路)，到达 目的地：中山南一路鲁班路。
方案5： 共 14站，约耗时 49分钟。 【上海南站】⇒龙华⇒【中山南一路鲁班路】
出发：在 上海南站乘坐144路，326路，957路，到 龙华下车换乘：144路|(龙华→中山南一路鲁班路)，到达 目的地：中山南一路鲁班路。
方案6： 共 15站，约耗时 50分钟。 【上海南站】⇒中山南路西藏南路⇒【中山南一路鲁班路】
出发：在 上海南站乘坐144路，到 中山南路西藏南路下车换乘：144路|327路|45路|780路|869路|(中山南路西藏南路→中山南一路鲁班路)，到达 目的地：中山南一路鲁班路。
方案7： 共 16站，约耗时 53分钟。 【上海南站】⇒中山南路南车站路⇒【中山南一路鲁班路】
出发：在 上海南站乘坐144路，到 中山南路南车站路下车换乘：144路|327路|45路|780路|869路|大桥六线|(中山南路南车站路→中山南一路鲁班路)，到达 目的地：中山南一路鲁班路。