方案1： 共 11站，约耗时 38分钟。 【上海体育馆】⇒上南路德州路⇒【浦东南路高科西路(长途客运东站)】
出发：在 上海体育馆乘坐万周专线，到 上南路德州路下车换乘：576路|(上南路德州路→浦东南路高科西路(长途客运东站))，到达 目的地：浦东南路高科西路(长途客运东站)。
方案2： 共 12站，约耗时 41分钟。 【上海体育馆】⇒浦东南路浦三路⇒【浦东南路高科西路(长途客运东站)】
出发：在 上海体育馆乘坐徐川专线，到 浦东南路浦三路下车换乘：576路|(浦东南路浦三路→浦东南路高科西路(长途客运东站))，到达 目的地：浦东南路高科西路(长途客运东站)。