方案1. 共 37站，约耗时 1小时57分钟 。乘坐（余姚405路 ），【斗后】上车，【全民健身中心】下车。
沿途站点：斗后→童家→河姆渡镇中→孙家→江中→宋家→王家→倪家浦→翁方村→方家→河姆渡大桥→官家→九四房→老四房→仓前→郭姆村→上方→傅家→孙家(古乍线)→花门头→应家闸→前园(古乍线)→后新屋→姜家渡→西姜(古乍线)→姚家垫→阳光公寓→第四堡→保利广场→高家畈→沙浦桥→天鹅湾→姚江公馆→最良桥→余姚市政府→新西门路→下菱新村→全民健身中心→到达 目的地：全民健身中心。
方案1： 共 38站，约耗时 2小时0分钟。 【斗后】⇒童家⇒【全民健身中心】
出发：在 斗后乘坐余姚405路，到 童家下车换乘：余姚405路|(童家→全民健身中心)，到达 目的地：全民健身中心。
方案2： 共 38站，约耗时 1小时59分钟。 【斗后】⇒最良桥⇒【全民健身中心】
出发：在 斗后乘坐余姚405路，到 最良桥下车换乘：余姚205路|余姚403路城肖线|余姚403路梁周线|余姚405路|(最良桥→全民健身中心)，到达 目的地：全民健身中心。
方案3： 共 38站，约耗时 2小时0分钟。 【斗后】⇒余姚市政府⇒【全民健身中心】
出发：在 斗后乘坐余姚405路，到 余姚市政府下车换乘：余姚401路|余姚403路城肖线|余姚403路梁周线|余姚405路|(余姚市政府→全民健身中心)，到达 目的地：全民健身中心。
方案4： 共 40站，约耗时 2小时5分钟。 【斗后】⇒兰墅桥村⇒【全民健身中心】
出发：在 斗后乘坐余姚405路，到 兰墅桥村下车换乘：余姚401路|余姚403路城肖线|余姚403路梁周线|余姚405路|(兰墅桥村→全民健身中心)，到达 目的地：全民健身中心。
方案5： 共 40站，约耗时 2小时6分钟。 【斗后】⇒李家⇒【全民健身中心】
出发：在 斗后乘坐余姚405路，到 李家下车换乘：余姚405路|(李家→全民健身中心)，到达 目的地：全民健身中心。
方案6： 共 42站，约耗时 2小时11分钟。 【斗后】⇒最良桥⇒【全民健身中心】
出发：在 斗后乘坐余姚405路，到 最良桥下车换乘：余姚205路|余姚403路城肖线|余姚403路梁周线|余姚405路|(最良桥→全民健身中心)，到达 目的地：全民健身中心。