方案1： 共 21站，約耗時 68分鐘。 【祖堯邨商場】⇒葵湧健全街⇒【沙田市中心總站】
出發：在 祖堯邨商場乘坐九巴30路，到 葵湧健全街下車換乘：九巴248p路_環線|(葵湧健全街→沙田市中心總站)，到達 目的地：沙田市中心總站。
方案2： 共 24站，約耗時 79分鐘。 【祖堯邨商場】⇒大窩口鐵路站⇒【沙田市中心總站】
出發：在 祖堯邨商場乘坐九巴30路，到 大窩口鐵路站下車換乘：九巴248p路_環線|九巴48x路|(大窩口鐵路站→沙田市中心總站)，到達 目的地：沙田市中心總站。
方案3： 共 30站，約耗時 1小時36分鐘。 【祖堯邨商場】⇒旺角道⇒【沙田市中心總站】
出發：在 祖堯邨商場乘坐九巴45路，到 旺角道下車換乘：九巴n271路|(旺角道→沙田市中心總站)，到達 目的地：沙田市中心總站。
方案4： 共 31站，約耗時 1小時38分鐘。 【祖堯邨商場】⇒長沙灣巴士總站⇒【沙田市中心總站】
出發：在 祖堯邨商場乘坐九巴30路，到 長沙灣巴士總站下車換乘：九巴72路|(長沙灣巴士總站→沙田市中心總站)，到達 目的地：沙田市中心總站。
方案5： 共 34站，約耗時 1小時47分鐘。 【祖堯邨商場】⇒太子鐵路站⇒【沙田市中心總站】
出發：在 祖堯邨商場乘坐九巴45路，到 太子鐵路站下車換乘：九巴81路|(太子鐵路站→沙田市中心總站)，到達 目的地：沙田市中心總站。
方案6： 共 49站，約耗時 2小時32分鐘。 【祖堯邨商場】⇒佐敦炮台街⇒【沙田市中心總站】
出發：在 祖堯邨商場乘坐九巴46路，到 佐敦炮台街下車換乘：九巴81路|(佐敦炮台街→沙田市中心總站)，到達 目的地：沙田市中心總站。
方案7： 共 54站，約耗時 2小時47分鐘。 【祖堯邨商場】⇒落山道⇒【沙田市中心總站】
出發：在 祖堯邨商場乘坐九巴45路，到 落山道下車換乘：九巴85路|(落山道→沙田市中心總站)，到達 目的地：沙田市中心總站。