方案1： 共 8站，約耗時 30分鐘。 【摩士室內體育館】⇒天馬苑⇒【沙田市中心總站】
出發：在 摩士室內體育館乘坐九巴891路_環線，到 天馬苑下車換乘：九巴89路|(天馬苑→沙田市中心總站)，到達 目的地：沙田市中心總站。
方案2： 共 12站，約耗時 43分鐘。 【摩士室內體育館】⇒九龍塘鐵路站⇒【沙田市中心總站】
出發：在 摩士室內體育館乘坐九巴7路，到 九龍塘鐵路站下車換乘：九巴80m路|九巴n271路|(九龍塘鐵路站→沙田市中心總站)，到達 目的地：沙田市中心總站。
方案3： 共 13站，約耗時 46分鐘。 【摩士室內體育館】⇒九龍塘鐵路站⇒【沙田市中心總站】
出發：在 摩士室內體育館乘坐九巴7路，到 九龍塘鐵路站下車換乘：九巴80m路|九巴n271路|(九龍塘鐵路站→沙田市中心總站)，到達 目的地：沙田市中心總站。
方案4： 共 14站，約耗時 48分鐘。 【摩士室內體育館】⇒樂謙樓⇒【沙田市中心總站】
出發：在 摩士室內體育館乘坐九巴7路，到 樂謙樓下車換乘：九巴85路|(樂謙樓→沙田市中心總站)，到達 目的地：沙田市中心總站。
方案5： 共 17站，約耗時 58分鐘。 【摩士室內體育館】⇒賈炳達道⇒【沙田市中心總站】
出發：在 摩士室內體育館乘坐九巴1路，到 賈炳達道下車換乘：九巴85路|(賈炳達道→沙田市中心總站)，到達 目的地：沙田市中心總站。
方案6： 共 19站，約耗時 62分鐘。 【摩士室內體育館】⇒衙前圍道⇒【沙田市中心總站】
出發：在 摩士室內體育館乘坐九巴11k路，九巴85c路，到 衙前圍道下車換乘：九巴85路|(衙前圍道→沙田市中心總站)，到達 目的地：沙田市中心總站。
方案7： 共 25站，約耗時 81分鐘。 【摩士室內體育館】⇒旺角奶路臣街⇒【沙田市中心總站】
出發：在 摩士室內體育館乘坐九巴1路，到 旺角奶路臣街下車換乘：九巴n271路|(旺角奶路臣街→沙田市中心總站)，到達 目的地：沙田市中心總站。
方案8： 共 28站，約耗時 89分鐘。 【摩士室內體育館】⇒太子鐵路站⇒【沙田市中心總站】
出發：在 摩士室內體育館乘坐九巴1路，到 太子鐵路站下車換乘：九巴81路|(太子鐵路站→沙田市中心總站)，到達 目的地：沙田市中心總站。
方案9： 共 43站，約耗時 2小時14分鐘。 【摩士室內體育館】⇒紅磡鐵路站⇒【沙田市中心總站】
出發：在 摩士室內體育館乘坐九巴11k路，到 紅磡鐵路站下車換乘：九巴n271路|(紅磡鐵路站→沙田市中心總站)，到達 目的地：沙田市中心總站。