方案1： 共 17站，約耗時 57分鐘。 【摩士室內體育館】⇒九龍塘鐵路站⇒【上水總站】
出發：在 摩士室內體育館乘坐九巴7路，到 九龍塘鐵路站下車換乘：九巴270a路|(九龍塘鐵路站→上水總站)，到達 目的地：上水總站。
方案2： 共 27站，約耗時 87分鐘。 【摩士室內體育館】⇒天馬苑⇒【上水總站】
出發：在 摩士室內體育館乘坐九巴891路_環線，到 天馬苑下車換乘：九巴70x路|(天馬苑→上水總站)，到達 目的地：上水總站。
方案3： 共 31站，約耗時 1小時38分鐘。 【摩士室內體育館】⇒旺角豉油街⇒【上水總站】
出發：在 摩士室內體育館乘坐九巴1路，到 旺角豉油街下車換乘：九巴270p路_環線|(旺角豉油街→上水總站)，到達 目的地：上水總站。