方案1： 共 8站，約耗時 29分鐘。 【彩虹站】⇒豐力樓⇒【沙田市中心總站】
出發：在 彩虹站乘坐九巴290A路，九巴290路，到 豐力樓下車換乘：九巴86路|(豐力樓→沙田市中心總站)，到達 目的地：沙田市中心總站。
方案2： 共 11站，約耗時 40分鐘。 【彩虹站】⇒黃大仙中心⇒【沙田市中心總站】
出發：在 彩虹站乘坐九巴290A路，九巴290路，到 黃大仙中心下車換乘：九巴89路|(黃大仙中心→沙田市中心總站)，到達 目的地：沙田市中心總站。
方案3： 共 15站，約耗時 50分鐘。 【彩虹站】⇒光輝圍⇒【沙田市中心總站】
出發：在 彩虹站乘坐九巴290A路，九巴290路，到 光輝圍下車換乘：九巴47x路|(光輝圍→沙田市中心總站)，到達 目的地：沙田市中心總站。