方案1： 共 9站，約耗時 32分鐘。 【和宜合道運動場】⇒沙田第一城⇒【青沙公路轉車站】
出發：在 和宜合道運動場乘坐九巴40x路，到 沙田第一城下車換乘：九巴286C路|(沙田第一城→青沙公路轉車站)，到達 目的地：青沙公路轉車站。
方案2： 共 19站，約耗時 64分鐘。 【和宜合道運動場】⇒荔枝角鐵路站⇒【青沙公路轉車站】
出發：在 和宜合道運動場乘坐九巴36b路，到 荔枝角鐵路站下車換乘：九巴286P路_環線|(荔枝角鐵路站→青沙公路轉車站)，到達 目的地：青沙公路轉車站。
方案3： 共 20站，約耗時 65分鐘。 【和宜合道運動場】⇒深水埗北河街⇒【青沙公路轉車站】
出發：在 和宜合道運動場乘坐九巴32路，九巴36b路，到 深水埗北河街下車換乘：九巴286C路|(深水埗北河街→青沙公路轉車站)，到達 目的地：青沙公路轉車站。
方案4： 共 21站，約耗時 68分鐘。 【和宜合道運動場】⇒大圍街市⇒【青沙公路轉車站】
出發：在 和宜合道運動場乘坐九巴46p路，九巴46x路，到 大圍街市下車換乘：九巴286X路_環線|(大圍街市→青沙公路轉車站)，到達 目的地：青沙公路轉車站。
方案5： 共 23站，約耗時 75分鐘。 【和宜合道運動場】⇒深水埗北河街⇒【青沙公路轉車站】
出發：在 和宜合道運動場乘坐九巴32路，九巴36b路，到 深水埗北河街下車換乘：九巴286C路|(深水埗北河街→青沙公路轉車站)，到達 目的地：青沙公路轉車站。
方案6： 共 25站，約耗時 80分鐘。 【和宜合道運動場】⇒大圍街市⇒【青沙公路轉車站】
出發：在 和宜合道運動場乘坐九巴46p路，九巴46x路，到 大圍街市下車換乘：九巴286X路_環線|(大圍街市→青沙公路轉車站)，到達 目的地：青沙公路轉車站。