方案1： 共 16站，約耗時 55分鐘。 【九龍灣運動場】⇒紅萼樓⇒【沙田市中心總站】
出發：在 九龍灣運動場乘坐九巴15a路，到 紅萼樓下車換乘：九巴89路|(紅萼樓→沙田市中心總站)，到達 目的地：沙田市中心總站。
方案2： 共 22站，約耗時 72分鐘。 【九龍灣運動場】⇒亞皆老街中電⇒【沙田市中心總站】
出發：在 九龍灣運動場乘坐九巴24路_環線，到 亞皆老街中電下車換乘：九巴n271路|(亞皆老街中電→沙田市中心總站)，到達 目的地：沙田市中心總站。
方案3： 共 22站，約耗時 72分鐘。 【九龍灣運動場】⇒亞皆老街球場⇒【沙田市中心總站】
出發：在 九龍灣運動場乘坐九巴24路_環線，到 亞皆老街球場下車換乘：九巴85路|(亞皆老街球場→沙田市中心總站)，到達 目的地：沙田市中心總站。
方案4： 共 26站，約耗時 85分鐘。 【九龍灣運動場】⇒太子鐵路站⇒【沙田市中心總站】
出發：在 九龍灣運動場乘坐九龍區專線小巴46路，到 太子鐵路站下車換乘：九巴81路|(太子鐵路站→沙田市中心總站)，到達 目的地：沙田市中心總站。
方案5： 共 31站，約耗時 1小時38分鐘。 【九龍灣運動場】⇒新世界中心⇒【沙田市中心總站】
出發：在 九龍灣運動場乘坐九巴13x路，到 新世界中心下車換乘：九巴n271路|(新世界中心→沙田市中心總站)，到達 目的地：沙田市中心總站。
方案6： 共 34站，約耗時 1小時49分鐘。 【九龍灣運動場】⇒觀塘鐵路站⇒【沙田市中心總站】
出發：在 九龍灣運動場乘坐九巴15a路，到 觀塘鐵路站下車換乘：九巴89路|(觀塘鐵路站→沙田市中心總站)，到達 目的地：沙田市中心總站。