方案1. 共 12站，约耗时 42分钟 。乘坐（190路 ），【高盖山人行天桥】上车，【朝阳路(十二中)】下车。
沿途站点：高盖山人行天桥→北园西→南二环首山路口→首山→福建警察学院→省交通学院→仓山镇→跑马场→上三路口→汇达广场→桥南(福州市二医院)→朝阳路口→朝阳路(十二中)→到达 目的地：朝阳路(十二中)。
方案1： 共 12站，约耗时 41分钟。 【高盖山人行天桥】⇒跑马场⇒【朝阳路(十二中)】
出发：在 高盖山人行天桥乘坐190路，到 跑马场下车换乘：190路|307路|(跑马场→朝阳路(十二中))，到达 目的地：朝阳路(十二中)。
方案2： 共 13站，约耗时 45分钟。 【高盖山人行天桥】⇒北园西⇒【朝阳路(十二中)】
出发：在 高盖山人行天桥乘坐190路，到 北园西下车换乘：190路|(北园西→朝阳路(十二中))，到达 目的地：朝阳路(十二中)。
方案3： 共 13站，约耗时 44分钟。 【高盖山人行天桥】⇒朝阳路口⇒【朝阳路(十二中)】
出发：在 高盖山人行天桥乘坐190路，到 朝阳路口下车换乘：105路|177路|190路|190路|2路|307路|(朝阳路口→朝阳路(十二中))，到达 目的地：朝阳路(十二中)。
方案4： 共 14站，约耗时 47分钟。 【高盖山人行天桥】⇒朝阳路口⇒【朝阳路(十二中)】
出发：在 高盖山人行天桥乘坐190路，到 朝阳路口下车换乘：105路|177路|190路|190路|2路|307路|(朝阳路口→朝阳路(十二中))，到达 目的地：朝阳路(十二中)。
方案5： 共 15站，约耗时 52分钟。 【高盖山人行天桥】⇒港头(朝阳路)⇒【朝阳路(十二中)】
出发：在 高盖山人行天桥乘坐190路，到 港头(朝阳路)下车换乘：105路|177路|190路|2路|(港头(朝阳路)→朝阳路(十二中))，到达 目的地：朝阳路(十二中)。
方案6： 共 15站，约耗时 52分钟。 【高盖山人行天桥】⇒齐安村⇒【朝阳路(十二中)】
出发：在 高盖山人行天桥乘坐190路，到 齐安村下车换乘：190路|(齐安村→朝阳路(十二中))，到达 目的地：朝阳路(十二中)。