方案1： 共 31站，约耗时 1小时39分钟。 【体育馆】⇒黄草朗工业区⇒【上沙车站】
出发：在 体育馆乘坐大朗1路，到 黄草朗工业区下车换乘：301路|(黄草朗工业区→上沙车站)，到达 目的地：上沙车站。
方案2： 共 33站，约耗时 1小时44分钟。 【体育馆】⇒黄草朗⇒【上沙车站】
出发：在 体育馆乘坐大朗1路，大朗2路，大朗9路，到 黄草朗下车换乘：301路|(黄草朗→上沙车站)，到达 目的地：上沙车站。
方案3： 共 51站，约耗时 2小时40分钟。 【体育馆】⇒南城汽车站⇒【上沙车站】
出发：在 体育馆乘坐C1路，C3路，到 南城汽车站下车换乘：802路|(南城汽车站→上沙车站)，到达 目的地：上沙车站。
方案4： 共 53站，约耗时 2小时45分钟。 【体育馆】⇒白马⇒【上沙车站】
出发：在 体育馆乘坐C1路，到 白马下车换乘：802路|(白马→上沙车站)，到达 目的地：上沙车站。